we love the earth １ヶ月経過

ダイエット開始宣言から約１ヶ月が経ちました。
結果は・・・

体重－３㎏　体脂肪－２％

∩( ・ω・)∩ばんじゃーい
酒の量が以前の1/3位になったのがやっぱ大きいのかなぁ？
朝昼食は従来通りで、夜食にあるモノを食べ、ダイエット器具を使い、サプリを飲みお茶もガブ飲み、筋トレも多少しながらここまで来ました。

ただ、体重は減ってもウエストがあまり変わってない状態。。。
ウエストさえ引っ込めば体重なんてどうでもいいんだけどなあ。筋肉がつけば体重も増えるし。たた、体重がひとつの目安になるのも確かなので、目標としては年内に－１０㎏ってとこですね。
焦らず我慢しすぎずゆっくりと減らしていこうと思ってます。

この１ヶ月はあまり体を動かさないダイエットだったけど、昨日からジョギングも開始しました。
ダイエット目的でもあるけど、それ以上に来月から解禁となる渓流釣りへ向けての体力作りです。

渓流釣りは去年２回ほど行ったけど、かなりの体力を使うんです。
１日中歩くのはモチロン、草木をかき分け、川を渡り、岩や急な斜面をよじ登ったり、とにかくハードです。毎週行ったら痩せそうだなあ。